- 2024/01/30 专家教您运动减肥小窍门 构建肌肉增加基础代谢
- 为了减肥，许多人开始迈开腿，希望通过运动来打造健康的体型。最简单的运动就是跑步，跑步是减肥人群的首选运动项目，可是跑了一段时间，有些人并没有出现期望的结果，体重反而增加了;有些人出现了膝关节损伤。 为了减肥，许多人开始迈开腿，希望通过运动来...
- 2024/01/30 @师生家长︱中小学各年级寒假体育锻炼计划出炉
- 开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳每个动作20次，间隙踏步10秒 开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳每个动作20次，间隙踏步10秒 8、坐位体前屈：1分钟/组*3组9、收腹跳：25次/组...
- 2024/01/30 引导儿童青少年科学用眼官方发布寒假近视防控20问答
- 为引导广大儿童青少年寒假期间科学用眼，规律作息，主动预防近视，全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在前期工作基础上修订形成2024年寒假多场景近视防控20问答，为广大儿童青少年和家长答疑解惑，提供科学引导。 答：寒假时间较长，期间又逢春节，走亲访友、...
- 2024/01/30 常照镜子有助恢复健康体重？国人减重指南20条发布！
- 减肥很久但是没明显效果？减肥太难了？关于怎么科学控制体重，25位来自不同领域的专家们最近给出了科学建议！有些建议你可能熟知，但有些你一定没关注过！ 2023年11月《中国居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥胖分会和西安交通大...
- 2024/01/30 上班族如何科学运动？这份攻略你值得拥有→
- 职业人群增加运动、减少久坐不仅有助于保持健康体重，还能够增强体质，降低患病风险；同时也有助于调节心理平衡，缓解抑郁和焦虑带孔销，改善认知、睡眠和生活质量。 《中国人群身体活动指南（2021）》建议18~64岁成年人每周进行150-300分钟中等强度或75-150...
